TIPS DIET SEHAT AMPUH ( 6 Bulan turun 18 Kg)

hai hai hai,,, kali ini dinda akan berbagi sedikit pengalaman pribadi, dari judul diatas pastinya bikin semua orang khususnya kaum hawa penasaran kan gimana sih diet sehat yang ampuh, okey masalah berat badan berlebih menurutku cukup membuat seseorang kurang percaya diri,
dan waktu itu setelah aku lulus dari smk memutuskan untuk berhenti 1 tahun dulu lah, buat refreshing otak  sama buat program diet (awalnya sih bb 65) dari smp aku emang punya badan gemuk sampai-sampai panggilan "ndut" sudah melekat didiriku.....awal-awal setelah kelulusan bukannya diet seperti, tapi aku malah makan terus,, apalagi kegiatan dirumah cuma males-malesan, dan itu terus-menerus berlangsung, sampai pada akkirnya bulan september aku main dengan teman lama, eh bukannya pujian yang aku dapet kayak tambah cantik kek, tambah langsing lah, tetapi malah "DIN KOK KAMU KAYAK BOLA", "LEHERMU KEMANA"

alhasil setelah dibilang begitu langsung merenung nih -.- sumpah ya aku udh lama ga nimbang, waktu nimbang sekalinya ternyata berat badan udh 71, asli nangis, kok aku gendut amat yak -.- padahal kan kalau ngaca masih ngerasa langsing kok, setelah merenungi berat badan yang udah keterlaluan, akhirnya aku tekat deh buat Diet, setelah surfing di web segala macem untuk menentukan metode diet akhirnya aku pilih "DIET TANPA NASI"

untuk seminggu pertama berat banget, hari pertama cuma makan buah, hari kedua sayur, hari ketiga sayur dan buah, hari ke empat susu dan pisang, hari keenam tomat, hari ketujuh jus buah dan sayur, kebayang kan siksaan lapernya kaya gimana.

udah aku jalanin tapi kok masih belum turun ya,,, aku surfing lagi di browser tentang diet, dan ternyata ow ow diet ku masih salah -.- aku ga olahraga sama sekali, padahal kalau berat badan mau turun kita "wajib" olahraga, ga mungkin enggak.

aku akhirnya senam di lewat youtube dengan pilih kategori senam zumba, berasa banget capeknya tapiiiiiii keringetannya luar biasa dan badan jadi enteng emang sih kalau pertama senam badan bakalan sakit semua, tapi hasil dari itu semua aku minggu kedua berhasil menurunkan berta badan sebanyak 4 kilo (bahagianyaaaaaa)

pola makan itu terus aku jalanin selama 6 bulan aku stop nasi, dan makanan pokokku berubah menjadi buah dan sayuran, kalo pengen ngemil sih seminggu sekali cukup, kasih reward lah ke badan kita.

dan aku melakukan olahraga sebanyak 4 - 5 kali dalam seminggu, ga usah lama-lama cukup 30 menit sehari,

nih menurut pengalamanku hindari makanan ini biar BB ga melonjak :

1.      GULA

2.      NASI (kurangi porsi)

3.      MINYAK

4.      SANTAN

5.      MIE INSTAN

6.      TEPUNG

7.      dan yang paling penting jangan makan malam sesudah jam 6 malam

menerapkan pola hidup tersebut dalam waktu 6 bulan, mulia dari September 2015- MARET 2016 alhamdulilah berat badan ku turun 18 kilo dari yang awalnya 71 menjadi 53 kilo,,,,,,,,,,,,,,,,,,,kebayangkan gimana senengnya ukuran celana 33 menjadi 29, baju ukuran XL menjadi M, dan tentunya menambah rasa percaya diri

oke itu tips diet dari aku,,, kalau diet yang utama tekad harus kuat , dan kudu sabar, diet sehat butuh proses dan waktu. Thank You ^^